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青少年预防近视需注意的问题

发布时间:2018-02-01 14:25:23  来自: 河北千伯健康管理有限公司

 

  青少年预防近视要注意以下几点:

  一、注意用眼卫生。如果出现眼部炎症或不适感,要积极地进行检查、,以防炎症进一步发展。

  二、养成良好的用眼习惯。青少年在平时学习、看书时要注意养成良好的习惯,培养正确的读书姿势:看书时,眼睛要离书本一尺、身体离桌面一拳、手指离笔尖一寸;连续看书一小时左右要进行眼部休息或向远处眺望;不要躺着看书、不要走路看书,看书时光线要适度,不要太亮或太暗,不要在直射阳光下看书。

  三、多运动,加强身体锻炼。要进行适度运动以增强体质,同时也能促进眼部血液循环、提高睫状肌的调节能力,有利于近视眼的预防。

  四、保持充足的睡眠。青少年要保证足够的睡眠,不要在看电视、玩电脑上花太多时间,一方面会造成眼睛过度疲劳,一方面屏幕发出的刺眼亮光也会对眼睛有影响。

  五、保持科学合理的饮食结构。青少年要少吃糖果或含糖量高的食物,多吃富含维生素B和铬的食物,如瘦肉、鸡蛋、胡萝卜等,此外还需多补充蛋白质、钙等。

  六、定期勤于检查视力。青少年定期两月一次进行视力检查,如果发现视力下降要及时矫治,以防近视程度加深。

  青少年要注意用眼卫生、养成良好的用眼习惯,爱护眼睛,保护视力健康,拥有清晰明亮的视野!

河北千伯健康管理有限公司,联系电话:0311-89811678

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